Вода для похудения

Автор: badashewatatyana@mail.ru Всё о воде
Водная диета - это один из лучших и самых простых способов похудеть. Она проста в исполнении, не требует дополнительных затрат, а так же полезна для всего организма в целом. И подходит она практически всем.


Полезные свойства воды



В чём полезность воды:


  • Уменьшает аппетит;
  • Ускоряет метаболизм;
  • Сокращает жировой запас;
  • Увлажняет кожный покров, глаза, нос, рот;
  • Препятствует задержке жидкости в организме;
  • Уменьшает количество натрия;
  • Способствует поддержанию мышц в тонусе;
  • Помогает избавиться от запоров;
  • Чистит организм. Благотворно влияет при зашлакованности.



Водная диета



Придерживаться такой диеты стоит не больше чем 15-20 дней, а после этого нужно пить как обычно по 1,5 литра.


Существует формула, чтобы рассчитать, сколько жидкости необходимо для конкретного организма: нужно вес умножить на 40. Это и будет примерное количество жидкости, которое следует выпить по истечению дня.


Совет диетологов: выпивать натощак стакан чистой, тёплой воды. Такой совет поможет при общем оздоровлении организма.


Правильнее приступать к такой диете летом, либо весной, так как в тёплое время года вода проще усваивается.


Пить следует за 30 минут до еды и через час после. При употреблении пищи нельзя пить.


Диетологи советуют пить воду, когда хочется чем-нибудь перекусить. Если после этого кушать всё равно хочется, то можно и перекусить.

Пить воду полезней мелкими глотками.


Советуют пить часто, но понемногу.


За раз разрешается не более чем 2 стакана воды, иначе желудок будет растягиваться.


Постепенно приближайтесь с обычной нормы воды к вашей личной суточной норме.


При жарком времени года или больших физических нагрузках, можно увеличить потребление воды.


А так же при такой диете необходим приём поливитаминов для поддержания баланса микроэлементов в организме.


Очень полезны будут физические нагрузки, а так же ограничение в рационе сладкого, жирного, мучного и пр. Это ускорит процесс похудения.


Какую воду выбрать



Вода-это именно чистая вода, а не чай, соки и прочая жидкость.


Подходящая вода для того, чтобы похудеть - это чистая вода, не кипячёная. Лучше всего подходит талая вода, она самая полезная. 


При выборе минеральной воды, лучше выбрать ту, что без газа.


Оптимальная температура воды - это 20-40 градусов. Холодная вода замедлит процессы похудения.


Можно в воду добавить немного сока лимона. Это сделает воду ещё более полезной, вкусной и такая вода ускорит расщепление жиров.


Перед диетой стоит проконсультироваться с врачом. Тем, у кого проблемы с почками, такая диета категорически не походит.